睡眠の重要性について | とうみんの森 幟町店｜広島のドライヘッドスパ専門店 - コラム

2025年10月02日

こんにちは。

早速ですが皆さんはしっかり睡眠は取れていますか？

睡眠時間が短かったり、寝ても翌日疲れが取れない、途中で何度も目が覚めてしまうなどといったことはありませんか？

 

それは睡眠の質が悪いせいかもしれません…

 

これから睡眠の重要性について詳しく説明していこうと思います。

 

1.心と体の回復

 

睡眠は“休息”だけでなく脳や身体を修復・再生する大切な時間です。

また、寝ている間に成長ホルモンが分泌され細胞の修復や新陳代謝の促進にも繋がります。

それにより疲労回復や免疫力アップすることで体調不良になりにくい身体にすることができます。

 

2.脳の整理と記憶の定着

 

睡眠中、脳は日中の情報を整理し不要な情報は消去し、必要な情報だけを記憶に定着させます。

それにより学習効率や仕事のパフォーマンス向上に繋がってきます。

 

3.メンタルヘルスへの影響

 

睡眠不足はイライラや不安感を増加させ、うつ病や不安障害のリスクが高まると言われています。

質の良い睡眠は感情のコントロールを助け、ストレス耐性を高めてくれます。

 

4.生活習慣病予防

 

睡眠不足は肥満、糖尿病、高血圧、心疾患など生活習慣病のリスクを高めます。

これは、食欲を調整するホルモンの乱れや、インスリンの効きが悪くなること、交感神経の緊張などが原因です。

睡眠中にホルモンバランスが整い、食欲や代謝も調整されることで防ぐことが出来ます。

 

5.美容やアンチエイジング

「美容のゴールデンタイム」と言われる深い睡眠中に、肌のターンオーバーが活発になり美しい肌を保つことができます。

睡眠不足は肌荒れや老化の加速にも繋がります。

 

ヘッドスパで得られる効果

ドライヘットスパを行う事で“質の良い”睡眠と同じように、本来の心身機能を整え、様々な健康の悩みを同時に緩和することができます

 

その中で、特に以下のような悩みを持っている人への改善効果が期待できます。

• 頭皮の血行促進や薄毛改善
• 寝不足の改善
• ホルモンバランスの改善
• うつ症状
• 頭痛(偏頭痛以外)や脳疲労
• 眼精疲労
• 首こり、肩こり
• 顔のリフトアップ

などの改善と多くの効果を得ることが出来ます(^^)

 

当店では頭をほぐす前にデコルテ、背中、肩、首もしっかりマッサージさせていただきます。

 

ドライヘットスパの施術中に寝落ちすると、短時間で深い眠りを堪能する事が出来ます

ヘッドスパ中の約10分睡眠は、通常の8時間睡眠に匹敵すると言われています!!

また施術当日の夜はいつもよりぐっすり寝ることができ次の日の朝、疲れが取れているという声も沢山頂いております。

 

まとめ

 

“質の良い”睡眠は健康・美容・メンタルに直結しているため、意識することが大切です(^^)

 

ヘッドスパ中に寝るのがもったいないとと言われる方もいらっしゃいますが、我慢せずしっかり寝てみてください。

 

皆様に心地よい“質の良い”睡眠をしていただけるよう一生懸命施術させて頂きます

 

皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)